Miradas.mx Miradas.mx
  • bitcoin Bitcoin $29,540.001.50%
  • Portada
  • México
  • Estados
  • Internacional
  • Economía
  • Sectores
  • Ambiente
  • Ciencia
  • Cultura
  1. Portada
  2. Sectores
  3. Cena fácil para hacer en casa y amanecer con el abdomen plano | Gastrolab
Sectores

Cena fácil para hacer en casa y amanecer con el abdomen plano | Gastrolab

6 de octubre de 2021 83 5 minutos

AA

 Cena fácil para hacer en casa y amanecer con el abdomen plano | Gastrolab

La cena es una comida clave, pues lejos de lo que se cree, si quieres bajar de peso lo ideal no es saltarse este último alimento del día, sino consumir los alimentos adecuados, en una buena proporción y al menos dos horas antes de ir a dormir. En esta ocasión queremos compartir contigo una cena que te ayudará a quemar grasa mientras descansas y a tener el abdomen plano al despertar.

Se trata de una sopa de verduras y una infusión de jengibre con canela y limón que son muy recomendables para estos fines, debido a que ambos alimentos aportan agua, fibra y otros fitonutrientes que son importantes para bajar de peso. La sopa tiene un efecto saciante, evita el estreñimiento, mejora la digestión, reduce los niveles de colesterol en la sangre y ayuda al hígado a digerir las grasas.

Noticias Relacionadas

Por su parte, la infusión cuenta con propiedades antiinflamatorias y carminativas, además de que ayuda a acelerar el metabolismo, refuerza las defensas y protege a las vías respiratorias. Puedes completar esta cena con una fuente de proteína vegetal o animal y consumirla de forma regular, además de llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio regular, ¡notarás los cambios de inmediato!

Noticias Relacionadas

Cena para amanecer con el abdomen plano

Ingredientes para la sopa:

  • 1/2 col
  • 2 zanahorias
  • 2 cebollas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pimiento verde
  • 1 calabacín
  • 3 tallos de apio
  • 3 ramitas de perejil
  • 3 tazas de caldo de pollo
  • Sal

Ingredientes para la infusión:

  • 250 mL de agua
  • 1 trozo de jengibre
  • 1/2 ramita de canela
  • 1 limón
  • 1 cucharada de miel, opcional

Para preparar la sopa, lava muy bien las verduras; pica en tiras la col; en cubitos las zanahorias peladas, la cebolla, el pimiento verde desvenado, el calabacín, las ramitas de apio; y finamente el ajo y el perejil, reserva todo por separado. Coloca una olla ;a fuego alto con el caldo de pollo y las cebollas, cuando comience a hervir añade la col y deja 5 minutos, añade las zanahorias y deja otros 5 minutos.

Ya que esté cocida la cebolla, la col y las zanahorias agrega los pimientos, el calabacín y el apio, espera 15 minutos, baja la temperatura y prueba la sazón, si piensas que falta sal añade al gusto y el perejil picado, deja 5 minutos más, apaga y tapa la olla. Sirve una vez que se haya enfriado, puedes acompañar con unas gotitas de jugo de limón, sin tortillas ni pan o tostada.

Para hacer la infusión, lava y pela el jengibre, elige un trozo de unos 2 centímetros, sirve en una ollita con el agua y la canela, deja a fuego medio alto hasta que hierva, luego baja la temperatura y deja 5 minutos más. Retira y sirve pasando por una coladera la infusión. Agrega miel para endulzar (puedes omitirla si quieres bajar de peso) y el jugo de limón, disfruta caliente.

Ir a la fuente.

  • 0
    Whatsapp
  • 0
    Telegram
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Email
Anterior
Siguiente

Lo Último

Estados

AMLO. Se compromete en Sonora ayudar a estudiantes que buscan

21 de mayo de 2022
Sectores

¿La hepatitis infantil agua se previene con la vacuna del

21 de mayo de 2022
Economía

La caída de TerraUSD no acabará con los sueños de

21 de mayo de 2022

Presidente Gabriel Boric nombró a Gloria Maldonado como nueva presidenta

21 de mayo de 2022

Notas Relacionadas
Sectores

¿La hepatitis infantil agua se previene con la

21 de mayo de 2022
Sectores

La priorización en la salud y el cambio

21 de mayo de 2022
Sectores

Autorizan ingreso de agua y alimentos a feria

20 de mayo de 2022
Miradas.mx Miradas.mx
  • Contacto
  • Quienes Somos
  • Política de privacidad
  • Aviso Legal
© miradas.mx 2009-2022 | Contenido bajo licencia Creative Commons | Bajo la supervición de Fundación Observatorio Periodístico A.C.