Muchas veces no se sabe cómo variar el menú cotidiano incluyendo las bebidas, por lo que esta semana la recomendación en este espacio serán las recetas de aguas frescas, con frutas, productos e ingredientes naturales, que no solo den sabor, sino también que sean bebidas nutritivas que sirvan al organismo. A su vez, colaboren con la dieta diaria que requiere el cuerpo para estar en óptimas condiciones y mantener una alimentación lo más saludable posible.

Hoy la receta es muy sencilla, se trata de un agua de limón con chía. Sin duda, es una deliciosa agua fresca, perfecta para acompañar los alimentos o para refrescarse cuando se tiene sed. Y es importante compartir, que la chía es una semilla que ayuda a mejorar el metabolismo, por lo que es un excelente ingrediente adicional, además reduce el colesterol, ayuda a perder peso, posee un efecto de saciedad y beneficia el funcionamiento del corazón.

Disfruta la preparación, y por supuesto, de esta agua fresca con ingredientes fáciles de encontrar.

Agua de limón con chía

Ingredientes:

12 limones

2 litros de agua

2 cuch. de chía

1/2 taza de azúcar

Preparación:

–Remojar las semillas de chía en un litro de agua durante 30 minutos o hasta que esponjen.

-Cortar los limones a la mitad y exprimir. Reservar el jugo.

-En una jarra de dos litros, poner un litro de agua.

-Endulzar al gusto con el azúcar hasta que esté disuelta en su totalidad.

-Vacíar el limón y mezclar muy bien.

-Vacíar el litro de agua con las semillas de chía y mezclar.

-Refrigerar hasta que esté fría el agua.

-Servir.

XM