«Durante las fiestas navideñas, la masa corporal puede subir hasta 4 kilogramos, derivado del cambio de alimentación y la falta de actividad física. Asimismo, afecta el aumento en el consumo de alcohol y la comida alta en carbohidratos, explicó Natalia Medina García, licenciada en nutrición.

Medina García destacó que lo importante es controlar las porciones y pensar en el plato del buen comer, así como no “sataniza a ningún alimento”.

Por otro lado, los pacientes de enfermedades crónico degenerativas deben poner mayor atención sobre lo que ingieren, para evitar que afecte su salud.

Asimismo, la especialista enfatizó que se debe de dar prioridad al consumo de alimentos naturales y no procesados. Mientras que el consumo de alcohol puede tener alteraciones en el sistema nervioso a corto plazo.

El consumo de azúcar puede subir, en especial en los niños al recibir bolos, por lo que se recomienda que se genere una estrategia para que los pequeños los coman de manera dosificada.