Alimentos saludables para los niños – Televisa

Existen muchos alimentos saludables para los niños, los cuales debemos tomar en cuenta a la hora de preparar cada uno de sus platillos, pues de ello depende su bienestar y crecimiento.

Es entendible que muchos de estos alimentos no siempre sean de su agrado, sin embargo, su consumo es indispensable para su salud.

Fruta

Contienen una alta cantidad de vitaminas, por ello un plato de fruta picada en la mañana brinda tanto bienestar como la energía necesaria durante el día. Plátano, melón, sandía o papaya, son de las frutas más recomendadas y consumidas en los niños.

Vegetales

Ya sea que los prepares asados o al vapor. Son una gran opción para acompañar cada platillo de los niños. Así como las frutas, contienen vitaminas y minerales que brindan efectos positivos en el organismo y su desarrollo.

Carnes

La proteína es otra sustancia química que no puede faltar en el cuerpo. Esta la encontramos en las carnes (roja y blanca) y su consumo diario es esencial. La cantidad a ingerir dependerá del cuerpo del niño así como de sus necesidades.

Postres

Para un correcto equilibro, también debe existir esa comida reconfortante. Asegúrate de que los postres contengan la menor azúcar posible y de preferencia, que el platillo sea endulzado de manera natural (miel o mermeladas).

Estos son algunos alimentos saludables para los niños que deben considerarse en su dieta para un sano crecimiento y desarrollo.