Estos alimentos te hacen más feliz, agrégalos a tu dieta | Radio Fórmula
Escrito en ESTILO DE VIDA el
Los días grises ocasionados por las lluvias provocan un «bajón» en algunas personas, lo cual llega a influir en el estado de ánimo.
Tanto así que no hay nada mejor que comer alimentos que aportan muchos nutrientes y te cambien el humor, por eso aquí te diremos cuáles son.
Alimentos que ayudan a sentirte feliz
Si tienes un día pesado o te afectan los días grises, entonces debes buscar estos alimentos para que te hagan sentir feliz.
De acuerdo con “Palacios”, sus nutrientes ayudan a estimular el estado de ánimo, por esa razón puede ser que cambies de humor.
Los alimentos que te cambian tu humor son:
Sube el ánimo, disminuye la tristeza y ayuda a combatir la angustia. Uno de su contenido es la fenitelamina (neurotransmisor relacionado con el amor).
Personas con bajo nivel de ácido tienen riesgo de deprimirse, por esa razón es un producto sano, natural y rico en ácido fólico. Ayuda a calmar emociones negativas.
La fruta ayuda en la salud cerebral y estado de ánimo, pues aporta triglicéridos, nutrientes, aumenta la energía, pero se recomienda tomarlo con moderación.
Este queso es rico en triptófano, aminoácido encargado en activar la serotonina (hormona de la felicidad). Por eso aumenta la sensación del bienestar.
No nada más es rico en ácido graso omega-3, también tiene beneficios en la salud cerebral y a su vez estimula la hormona de la felicidad.
Son recomendadas para aliviar la sensación de cansancio, irritabilidad y anemia. Es buena fuente de ácido fólico, reduce la depresión, aporta hierro y vitaminas.
Estos alimentos pueden levantarte de esos días que son grises, así que mejor cómpralos y cada vez que tengas un “bajón” come alguno de la lista y así lograrás sacar una sonrisa.