La gota, nombre con el que popularmente se conoce a la hiperuricemia o exceso de ácido úrico en la sangre. Es cuando no se elimina correctamente a través de la orina. Alojándose en el torrente sanguíneo formando cristales en las articulaciones que producen inflamación y mucho dolor. Es por eso que hoy te contamos cuáles son los alimentos que te ayudarán a bajar el ácido úrico.

Por Mariana Frias.

Alimentos para ayudar a bajar el ácido úrico

1.- Frutas y Verduras

Te recomendamos este video

Las frutas que se deben incluir en la dieta son: fresas, frambuesas, arándanos, manzanas, cerezas, naranja, limón, lima, mandarina, kiwi, mango, melón, piña y melocotón. También incluye las siguientes verduras: alcachofas, cebollas, calabazas, apio y zanahorias.

2.- Proteínas

Recuerda que estás deben consumirse dos veces por semana, como son: pollo, pavo, conejo, lenguado, merluza y bacalao.

Te podría interesar: 5 ideas de brochetas de frutas que mejorarán tu salud.

3.- Productos lácteos

Puedes consumir leche desnatada, yogures bajos en grasa que no contengan nata, quesos no grasos y kéfir desnatado.

Te podría interesar, desde: 5 ideas de cenas saludables y fáciles de preparar.

4.- Otros alimentos

Puedes consumir cereales como el arroz, el trigo, pastas, panes, galletas, preferiblemente si son integrales. También frutos secos crudos o tostados, pero no fritos. Otros como aceites de oliva y de semillas como girasol o maíz, pero no de soja. Nunca se deben usar otras grasas como la manteca de cerdo, la mantequilla o la nata.

Es importante beber agua en cantidad suficiente para la eliminación del ácido úrico. Si tienes el ácido úrico alto y no sabes cómo bajarlo acude con tu doctor para que te indique cuál es la mejor dieta para ti.

Ahora que ya conoces Alimentos que te ayudarán en tu dieta para bajar el ácido úrico, te puede interesar Tés medicinales para aliviar el dolor de estómago.