¿Cuál es la hora apropiada para cenar en Navidad? | Noticias – Diario de Morelos
¿Quieres evitar los problemas estomacales y disfrutar al máximo de tu reunión por Navidad con familiares y amigos? La clave está en cenar a una hora prudente y tener en cuenta ciertos trucos para no caer en excesos.
Tras disfrutar de la cena de Navidad, debemos esperar por lo menos de dos a tres horas para dormir.
El horario en el que consumimos los alimentos de Navidad es muy importante para evitar cualquier tipo de malestar estomacal, es por eso que hay quienes prefieren comer temprano en Navidad, mientras que otros esperan a la medianoche para recién sentarse en la mesa.
Este 24 de diciembre muchas familias se reunirán alrededor de la mesa para compartir gratos momentos y también saborear del pavo horneado, puré de manzana o camote, así como diversas guarniciones y bebidas con alcohol durante el brindis.
Cuál es la mejor hora para cenar en Navidad
Cenar en Navidad o Año Nuevo a las 12:00 a.m. es una tradición para muchos, pero no es lo más saludable. La Dra. Nandy Vega, subdirectora médica de los Centros Médicos de MAPFRE Perú, explica que, para asegurar una buena digestión, la hora ideal para la cena navideña es en el rango de 8:00 pm a 9:00 pm. Si por costumbre se disponen a cenar después de las 9pm es recomendable que sea 3 horas antes de dormir para ayudar a digerir tus alimentos
Ahora, si comiste en abundancia en Nochebuena, la alimentación posterior debe ser mínima y centrada en alimentos fáciles de digerir y ricos en fibra. El consumo de líquidos como el agua e infusiones digestivas ayudará a la desintoxicación natural.