¿Cuántos bolillos se recomienda comer en un día? – Informador.mx

El bolillo forma parte de los alimentos básicos y favoritos para todos los mexicanos, ya que se pueden implementar diversas formas de preparación como tortas, molletes o bien, como el complemento perfecto para los chilaquiles u otros platillos.

No obstante, como todo en exceso resulta perjudicial, a lo largo del tiempo las personas han comenzado a preguntarse si comer varias piezas podrían influir en un aumento del peso corporal.

Primero hay que resaltar que, de acuerdo con el médico Manuel Viso, para que una persona aumente un kilogramo de peso debería exceder alrededor de las 7 mil calorías en un día. Ahora bien, un bolillo de aproximadamente 60 gramos contiene un total de 183 calorías, de acuerdo con el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes; esto significa que para subir de peso con bolillo deberías comer unos 40 panes durante el día.

¿Cuántos bolillos se recomienda comer en un día?

Llegados a este punto, la respuesta a esta inquietud es la siguiente: la cantidad adecuada de bolillos dependerá de los objetivos nutrimentales de cada persona, por lo que se recomienda llevar un plan de nutrición con especialistas en la materia.

Por otro lado, de acuerdo con la cartera de alimentación correcta y actividad física de NutriIMSS, los adultos, adolescentes y personas con actividad física intensa deben comer seis porciones de cereales al día, lo cual podría traducirse en que dos bolillos son los recomendados.

YC