Alimentos deliciosos y sin calorías para disfrutar tus vacaciones de verano 2024 … – Glamour México

Los alimentos deliciosos y sin calorías no solo deberían estar en tu refrigerador y alacena en los días normales cuando estás ‘a dieta’, sino que también se merecen un lugar en tu lista de compras para tus vacaciones de verano, pues no son un antónimo de diversión, así como tampoco la comida chatarra es un sinónimo de descanso.

Claro, siempre puedes darte un gusto alto en calorías y bajo en nutrientes, pero en la medida de lo posible, es mejor si procuras que estos estén sobre tu mesa de vez en cuando y como un extra a una comida saludable y nutritiva, especialmente cuando se trata de vacaciones o día de descanso, ya que esos son los momentos donde más se antojan porque están muy relacionados con planes estilo ver películas o ir a la playa.

Por ello, hemos preparado un listado de los alimentos deliciosos y sin calorías que debes llevar en tu bolsa de comida durante tus siguientes vacaciones de verano para no comprometer demasiado tu salud y aún así pasarla increíble.

5 alimentos deliciosos y sin calorías para tus vacaciones de verano 2024

Ricos en agua

Dado que estarás bajo el sol muchas horas y en climas húmedos que provocan sudoración, perderás bastantes líquidos durante tus vacaciones. Para recuperarlos no tienes que llenarte solo de agua simple para mantenerte hidratada sin aumentar demasiadas calorías, tu mejor opción es comer frutas como la sandía y verduras como el apio, pues son ricos en agua y tienen un aporte calórico muy bajo.

Altos en fibra

Comer en lugares nuevos, así sea de manera saludable, siempre es complicado para el estómago. Una forma de ayudar a tu sistema digestivo a procesar mejor los nuevos platillos es darle ingredientes que contengan bastante fibra, pues esta facilita la digestión sin dañar tu flora intestinal.

Con grasas buenas

En cualquier momento de la vida, ya sea durante tu rutina diaria o en periodos vacacionales, tu cuerpo necesita grasas buenas para funcionar correctamente. Así que busca las fuentes más saludables que te proporcionan este nutriente sin comprometer tu salud cardiovascular. Uno de los favoritos de todos es el aguacate, también conocido como el oro verde; si quieres snacks, elije siempre las semillas y los frutos secos.

Llenos de carotenos

Si incluyes en tu plan de comidas vacacional alimentos ricos en carotenos, ya sabes los que tienen un hermoso pigmento, rojo, naranja, morado, magenta o rosa, conseguirás una forma económica y saludable de lograr un bronceado homogéneo y natural, anota jitomates pimiento morrón, zanahorias, y similares.