Promueven hábitos saludables ante próximo regreso a clases en Baja California Sur

Ante el regreso a clases de niños y adolescentes, se emitieron recomendaciones para promover una alimentación saludable, en BCS

La Paz, Baja California Sur (BCS). El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Baja California Sur emitió recomendaciones a los padres de familia y tutores, para que brinden una alimentación balanceada a los menores, que están próximos a su regreso a clases. Indicaron que, se busca promover hábitos saludables para que consuman una dieta balanceada.  

El supervisor de Nutrición y Dietética, Daniel Enrique Miranda López, mencionó que, los estudiantes deben procurar consumir alimentos balanceados como: frutas, verduras, cereales, leguminosas, así como productos de origen animal (pollo, carne o pescado), ya que les ayudarán a tener un mejor rendimiento escolar.  

Señaló que, también es importante mantener horarios fijos para llevar a cabo las 3 comidas y 2 colaciones saludables al día; además, la alimentación debe incluir granos, como almendras, nueces y cacahuates, y remarcó que, son una opción saludable para consumir entre comidas. 

De otra parte, añadió que, durante la infancia, es normal que los niños tengan demasiada energía, por lo que se recomienda que realicen actividades físicas. 

Indicó que, se deben evitar los alimentos con grasas saturadas, azúcares refinados, alimentos con edulcorantes, cafeína y ultraprocesados, entre estos se encuentran las galletas, frituras, jugos y refresco, por su alto contenido de calorías que ponen en riesgo la salud de los niños y adolescente, ya que no aportan las vitaminas y minerales necesarios para el correcto crecimiento y desarrollo de los menores. 

Para culminar, Miranda López, manifestó que, es de suma importancia el consumo de agua natural, de 6 a 8 vasos al día, ya que esta regula la temperatura corporal, favorece la eliminación de desechos que el cuerpo no requiere y facilita la digestión de los alimentos.