Marzo, el mes del cambio de hora en España. ¿Cuándo es?
El mes de marzo es un periodo de transición en el año. Marca el fin del invierno y el paso a la primavera, con el incremento de las temperaturas suaves y más horas de luz.
Además, en marzo también ocurre el equinoccio de primavera, un momento en el que el día y la noche tienen la misma duración. Sin embargo, uno de los eventos más relevantes para la sociedad es el cambio de hora, que se realiza cada año en este mes.
¿Cuándo es el cambio de hora de marzo de 2025?
El cambio de hora de marzo de 2025 se producirá en la noche del sábado 29 de marzo al domingo 30 de marzo. En esa madrugada, a las 2:00, se deberá adelantar el reloj a las 3:00.
Con este cambio de hora, España y toda la Unión Europea adoptarán el horario de verano, el cual se mantendrá durante seis meses, hasta el próximo cambio de hora en octubre.
¿Cómo se cambia la hora en marzo?
En marzo, el cambio de hora implica adelantar los relojes una hora. Oficialmente, este ajuste debe realizarse en la madrugada, pasando de las 2:00 a las 3:00. Como resultado, el 30 de marzo de 2025 tendrá 23 horas oficiales, marcando el inicio del horario de verano.
Aunque en este momento se “pierde una hora”, esta se recupera en octubre, cuando en lugar de adelantar el reloj, se retrasa una hora. Así, el día del cambio de hora en octubre tendrá 25 horas, dando comienzo al horario de invierno.
Todos estos cambios de hora son oficiales y están recogidos en el Boletín Oficial del Estado (BOE) hasta 2026. A partir de ese año, se deberán publicar las nuevas fechas oficiales para los siguientes cinco años. Estas modificaciones están reguladas por el Real Decreto 236/2002 y la Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo.
¿Qué día se adelanta la hora?
Por tanto, el día de cambio de hora será en la madrugada del día sábado 29 de marzo al domingo 30 de marzo. En esta noche, se adelanta el reloj una hora adoptando el horario de verano perdiendo así una hora de sueño en ese día.
Para evitar que este cambio de hora resulte perjudicial, lo más adecuado es realizar pequeñas modificaciones en las actividades con el fin de adoptar este nuevo horario de una manera menos brusca.
En este sentido, se recomienda llevar una pauta de sueño adecuada, evitar la siesta, reducir el consumo de alcohol y estimulantes como el café, entre otras medidas.
