5 alimentos que elevan el ánimo – Norte de Ciudad Juárez
Cuando estás estresada, enfadada o triste es muy fácil que caigas en la tentación de la comida rápida, pero esta no te ayudará en nada a sentirte mejor.
Por el contrario, si te excedes al comer pizza, hamburguesas, papas fritas y otros alimentos de este tipo, solo conseguirás una sensación de cansancio y pesadez.
Lo mejor es optar por aquellos que, gracias a sus propiedades, ayudan al organismo y mejoran el estado de ánimo, recuerda esta popular frase: somos lo que comemos.
Aquí te dejamos una lista de 5 alimentos relajantes para disfrutar de una vida feliz, saludable y sin estrés.
Almendras
Si el trabajo te produce estrés, lleva a la oficina una bolsita de almendras, ya que son una gran fuente de magnesio, uno de los minerales más importantes y ayudan a controlar la presión arterial.
Aguacates
Están repletos de vitamina B, esencial en la producción de energía y en la creación de glóbulos rojos. Esta vitamina ayuda a los neurotransmisores del cerebro, lo que puede mejorar tu estado de ánimo.
Avena
Los granos de la avena llevan hidratos de carbono que ayudar a promover el flujo de serotonina, una hormona que nos ayuda a relajarnos.
Chocolate
Se dice que el chocolate negro reduce los niveles de cortisol, la hormona que se libera con el estrés y la ansiedad. Sus antioxidantes relajan la presión arterial y ayudan a reducir el colesterol.
Infusiones
Cuando se trata de relajarse, una buena infusión puede ser tu aliada. El té verde tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés. Además, contiene un aminoácido llamado L-teanina, que actúa como relajante natural.
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